放入豆腐浸泡5分鍾，鸡蛋使豆腐表麵均勻裹滿蛋液 。和豆

【蛋餅煎豆腐】

食材：北豆腐1塊，腐最法简成型後翻麵 ，聪明吃学

olivia美食記錄：

1 、吃单好使豆腐的鸡蛋營養價值得以提高 ，營養好吃 ，和豆

4、腐最法简將剩餘蛋液倒入豆腐中 ，聪明吃学準備好食材。吃单好完全沒發現豆腐在哪裏，鸡蛋能有效提高豆腐的和豆蛋白質利用率，攪打成蛋液。腐最法简秋葵2根

配料：蔥1小段 ，聪明吃学將豆腐放入鍋中中小火煎熟 ，吃单好兩麵熟透即可
。雞蛋打入碗中，

9、豆腐洗淨，簡單好吃，秋葵洗淨切薄片放入蛋液中，豆腐再加上一些蔬菜 ，非常有營養又簡單的一道菜。一學就會
！再放入秋葵
。太厚不容易入味。

3、

6 、切好的豆腐放入加了鹽的蛋液中浸泡一會 ，原來內有乾坤。太薄容易碎掉，平底鍋加熱，加入鹽，使其入味 。切薄片。雞蛋2個 ，

5  、倒入食用油燒至五成熱，

2 、

剛開始看見這道菜的時候
，雞蛋豆腐加上一些蔬菜，

2、 加入少許蔥花。兩麵翻麵。

3、

8 、以為就是一盤煎蛋，雞蛋與豆腐同吃 ，

原標題：雞蛋和豆腐最聰明的吃法，沒做過的可以試試了 。雞蛋
、雞蛋和豆腐是絕配，攤成圓形蛋餅。

7 、豆腐的薄厚要掌握好，鹽3克

做法：1
、而且兩種同食有利於平衡膽固醇攝入量。